Terveelliset aamut – tapoja ja tekoja

On tärkeää, miten päivänsä aloittaa. Se vaikuttaa monella tapaa päivän kulkuun sekä omaan aktiiviseen olotilaan. Päivänsä voi aloittaa kiireettömästi, jos vain muistaa suunnitella ja aikatauluttaa ohjelmansa hyvin. Jos panostaa aamuun, se vaikuttaa yleensä positiivisesti koko päivän kulkuun.

Lue lisää
Categories: Blogg

Miten selvitä stressistä töissä

Jos työskentelet tällä hetkellä, luultavasti tiedät miltä tuntuu selvitä stressistä töissä. Pakollinen projekti saapuu ilman varoitusta. Kolme sähköpostiosoitetta pinotaan jokaisesta poistettavaa kohden. Puhelimet soivat, kokouksia järjestetään, työtoveri sairastuu pudottaa pallon jaetulle tehtävälle sinulle.

Lue lisää
Categories: Blogg

Miten tulla optimistiksi?

Optimismi ja pessimismi jakavat meitä ihmisiä kahteen eri luokkaan sillä, että näemmekö lasin puolityhjänä vai puoli täynnä. Tämä myös suurimmaksi osaksi määrittelee elämämme laadun ja sen, että elämmekö negatiivisessa vai positiivisessa maailmassa, jossa uskomme hyvän tapahtuvan.

Lue lisää
Categories: Blogg

Terveellinen ruokavalio on avain tasapainoiseen elämään

Tasapainoinen ruokavalio on sellainen, joka antaa kehollesi tarvittavat ravintoaineet, joita se tarvitsee toimiakseen oikein. Jotta voisit saada oikean ravinnon ruokavaliosta, sinun pitäisi saada suurin osa päivittäisistä kaloreistasi: tuoreista hedelmistä, tuoreista vihanneksista, kokojyvistä, palkokasveista, pähkinöistä ja proteiineista.

Lue lisää
Categories: Blogg